大人のニキビ、吹き出物

原因はストレス、洗顔

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・ストレス

溜め込む事は肌以外にも良い事はありません。ホルモンバランスの乱れにより体に悪影響を及ぼします。趣味にをとことん楽しむ、リラックス出来る音楽を聴く、しっかり睡眠をとるなど自分に合った方法でストレスを溜め込まないようにしましょう。

・洗顔、スキンケア

肌を清潔に保ち保湿する事がニキビの予防になるでしょう。洗顔料は泡立ててから優しく、洗い残しの無いよう丁寧に洗い流しましょう。シャンプー、コンディショナーの洗い残しもニキビの原因に繋がる事がある為注意が必要です。

・ニキビを潰すのは基本良くない

ニキビにも種類があります。赤ニキビ、黄ニキビはすでに炎症を起こしている為潰してはいけません。白ニキビは炎症がなく皮脂が詰まっている状態なので潰した後のケア、洗顔、保湿をし肌を清潔に保つことが大事でしょう。ニキビ痕クレーターが残る事もある為私はおすすめ出来ません。

・食事で気をつける事

なるべく脂っこい物は避けます。皮脂を抑える効果のある

ビタミンB2

納豆、卵、玄米、カニ、レバー等

ビタミンB6

マグロ、ごま、玄米等

お米から玄米に変えて見るのも良いでしょう。

これら対策をしてみて重度の場合は皮膚科に相談してみるのも良いでしょう。