投稿者: panti

ダイエットをする場合の方法へのこだわり

だんだんと温かくなってきたら薄着になる機会なども多くなりますので、ダイエット熱が上がります。ダイエットは終わりがなく、ずっと続くものだと思っている今日この頃です。一定の成果が出たら、ちょっとだけ休んでからまたスタートという生活が繰り返されてきたのですが、その時に取り組むダイエット方法はいろいろとありました。

グラマラスパッツとグラマラナイトスリムを履いた効果!

以前、何もせずに痩せたいということから、摂取カロリーを少なくする方法を考え、それなりに成功しましたが、栄養不足なのか髪の毛の方にしわ寄せが来た感じがありました。そのため、最近ではダイエットをするときには、たとえ楽でも栄養はキチンととれる形で行うことという点をしっかりと意識するようになりました。理想は食べたいだけ好きなものを食べて、しっかりと動くということです。

そのため、定期的に自転車に乗り、多い時には一日70キロくらい走るようになりました。時間にすると4時間くらいですが、その日は疲れますが翌日以降の体の調子が良いので、これはとても良い方法だと思っています。自転車で4時間走った翌日は好きなものを食べるようになりました、しかし、体重は全然変化せず、少々増えたのですがおそらく筋肉が発達しているのだろうと思って続けています。

髪の毛が太くて嫌だったはずなのに

小さな頃から髪の毛が太くてとにかく嫌でした。

家で髪の毛が落ちているとすぐ自分の髪の毛だとバレるほどに太かったのです。

就職する前に初めて縮毛矯正をして、

うねりがかっていた太い毛も扱いやすい真っ直ぐの毛になり、美容院でお金をかけると自分の悩みも解決してくれて本当に最高!!

私、これから頑張って働く!たくさん美容院行けるようにする!と誓いました。

接客業なこともあり、頭髪チェックが厳しいので2ヶ月に1度は行きカットとトリートメントをしてもらい学生の頃悩みなんて忘れてしまうほどのつるつるな髪になりました。

美容院に行くことはストレス発散の一つでした。

評判通り??ノアルフレシャンプーを購入して使用した私の口コミ!

しかし、入社3年くらい何故だか分け目はぺっちゃんこでおでこの生え際が少しだけ大きくなったような・・・。

しかも髪の毛1本1本がすこーし細くなったような。

もちろん定期的に縮毛をしていることも理由の1つだと思いますが、

恐る恐るいつもの美容師さんに聞いてみたらストレスだと思うと言われ、

育毛効果のある美容液を勧められてしまいました。

20半ばで育毛剤を使うなんて髪が太く多いのが悩みだった自分にとっては嘘のような出来事でした。

それからその育毛効果のある美容液を欠かさずに付け、しっかりドライヤーをし夜ジャンクフードを食べない(オス化してるのではと思ったから)を心掛け生活をしていいき、転職をしました。

そしたら髪の毛は元の太くて健康的な髪の毛に戻りました。

髪の毛も健康、不健康あるのだなぁと思いました。

両頬のたるみがひどいのが悩みです。

最近びっくりしたのが、写真にうつっている自分です。影がありかなりたるみがひどかったのです、。
鏡で見ているとあまりわからないのですが、写真は正直だなっておもってしまいます。

http://www.isurimini.org/

特にひどいなと思ったのが、頬です。いくら若々しい髪型や洋服でごまかしても肌のたるみですべての努力がパーといったかんじです。
なので、最近は顔のマッサージなどをやったり、顔を動かす筋肉トレーニングの本などを購入して毎日寝る前にテレビを見ながら顔筋トレしています。

でもある人が言うにはあまり個人でマッサージなどはしないほうがいいと言われたこともあります。
変にマッサージしてしまうと逆にたるみがひどくなってしまうんだそうです、。もうどうしていいのか??ってかんじで困っています。

ただ、髪の毛と顔の皮膚はつながっていると聞くので頭の頭皮を柔らかくしておいたほうがいいかなと思い、頭皮を揉むようにするマッサージなどはしています。
そうすることで、顔のたるみが少し軽減されるようにかんじています。直接顔をマッサージするのはもう怖いので、そんな感じで毎日がんばっています。

あれ以来写真を撮るのが怖くなってしまったので撮っていません。ピースするふりして両頬を隠したりしています。

私のストレス解消法!!

アニマルセラピーという言葉があるのを最近知りました。

私は我慢するタイプなので、我慢の限界に来た時に「あ、ストレス溜まってたんだ。」と、ストレス爆発したり、体調不良になってから、

ストレスが溜まっていたことに気が付くタイプです。

http://www.halo-official.info/

我が家ではうさぎさんを9月から飼いはじめて2ヶ月半。

そのうさぎさんの何をやっても可愛い!

そして、うさぎさんの成長ぶりを見ていることがとても幸せな時間になっています!

こんな高いところにジャンプできるようになったの?!

そんなに沢山ずーっとぺろぺろ舐めてくれるなんて、愛情の意思疎通だ!と、とても私自身が喜んでいます!

ストレス解消法というよりは、リラックス法の方になりますが、

本当に動物は癒されます。

ちなみに我が家のうさぎさんはペットショップで一目ぼれをし、即連れて帰って来た「運命のうさぎさん」なので、なおさらすべてが可愛くて仕方ないのです!

そんなうさぎさんと遊んでいる時や抱っこしている時、成長を見守っている時は、ストレス発散というよりは、

癒される…。

とても癒されています。

うさぎは愛情表現でぺろぺろ舐めてくるので、これでもか!くらい、沢山舐めてくるので

相当愛されているなと思っています。

これこそアニマルセラピー。

大きければ良いというものではない

 バストは昔から大きい方でした。そのせいで、制服の既成服が着られず、わざわざオーダーメイドしていました。普段着もバストに合わせた服を選ぶと、ウエストとの差が30センチ強あったために、シルエットが崩れて、可愛くありません。ブラジャーを買いに行くと、cカップくらいならかわいいデザインのものがよりどり緑なのに、私が買えるのはおばさんがよくしているようなドーンと大きなフルカップで、ベージュや白の色気のないものばかりでした。

http://www.cloc-viacampesina.org/

 バストが大きいばかりに、万年肩こりに悩まされ、小さい胸にどれだけ憧れた事でしょう。
 寝る時も一苦労です。仰向けに寝ねれば胸の重みで息が苦しく、横にねれば反対側の胸が垂れてきて、その重みでなかなか寝付くことができません。仕方がないので、いつもクッションを胸の間に挟んで横を向いて寝ていました。

結婚し子供が産まれ、母乳育児をしていましたが、母乳のせいで以前にも増してバストが大きくなり、血管が青く浮き上がり、夫には「気持ち悪いから、向こう向いておっぱいやってくれないか。」と言われる始末です。40代になって、年相応に胸が垂れてくると、垂れた胸とぽっこりお腹の間に汗疹ができ、痒いのなんの。バストは大きければ良いものじゃありません。手のひらで囲めるくらいがちょうど良いと思います。
                   

大人のニキビ、吹き出物

原因はストレス、洗顔

http://tokushima-kaigo.main.jp/

・ストレス

溜め込む事は肌以外にも良い事はありません。ホルモンバランスの乱れにより体に悪影響を及ぼします。趣味にをとことん楽しむ、リラックス出来る音楽を聴く、しっかり睡眠をとるなど自分に合った方法でストレスを溜め込まないようにしましょう。

・洗顔、スキンケア

肌を清潔に保ち保湿する事がニキビの予防になるでしょう。洗顔料は泡立ててから優しく、洗い残しの無いよう丁寧に洗い流しましょう。シャンプー、コンディショナーの洗い残しもニキビの原因に繋がる事がある為注意が必要です。

・ニキビを潰すのは基本良くない

ニキビにも種類があります。赤ニキビ、黄ニキビはすでに炎症を起こしている為潰してはいけません。白ニキビは炎症がなく皮脂が詰まっている状態なので潰した後のケア、洗顔、保湿をし肌を清潔に保つことが大事でしょう。ニキビ痕クレーターが残る事もある為私はおすすめ出来ません。

・食事で気をつける事

なるべく脂っこい物は避けます。皮脂を抑える効果のある

ビタミンB2

納豆、卵、玄米、カニ、レバー等

ビタミンB6

マグロ、ごま、玄米等

お米から玄米に変えて見るのも良いでしょう。

これら対策をしてみて重度の場合は皮膚科に相談してみるのも良いでしょう。

自分にはコレが合う!を見つけておなかポッコリ解消

私はしばらく前までお通じが良くない方でした。3~4日出ないということはよくあり、お腹が少し張っているとは感じていました。ただそれほどひどくはなかったのと面倒臭がりだったこともあり、一念発起して改善に取り組んだことはありませんでした。

スラリオの効用!

そんなある日、肥満解消にキャベツを多く取り入れている知人の話を聞き、丁度スーパーでお買い得な時期だったことも手伝って、「ではしばらくの間意識してキャベツをたくさん取り入れてみよう」とちょっとした決意をしました。その日は丸ごと買ったキャベツを千切りして、そのままの状態又は塩もみしてからサラダの具にしたり、豚肉等とともにトマトスープにしたりして作り置きをしつつ、キャベツをいつもよりたくさん食べてすごしました。水分補給も確かにいつもより意識しましたが、その他は通常通りの食生活でした。

すると一週間程してから「そういえばこのところお通じの調子が前より良くなった」と感じるようになりました。食物繊維は体に良いといいますが、私にとって、キャベツは和洋中に簡単に使える食材で手軽な値段になっている時期だったことも手伝い、がんばらなくても継続しておかずに取り入れることができたのが良かったのだと思います。

おかげでもう1つ、私のお通じに効く食材が見つかりました。昆布です。最初は大振りに切って炊き込みご飯に入れて食べた後にお通じの感じがとても良いことに気付きました。それからは定期的に昆布を水に漬けて柔らかくしてから千切りにして、炊き込みご飯の具の1つとして混ぜていただくようになりました。
自分に合う食材が見つかって良かったです。

吹き出物は食生活に気をつけよう。

顔や身体の吹き出物に悩んだことはありませんか?

私は元々肌が弱く、若いころから吹き出物に悩んできました。

思春期の顔に出る吹き出物は、自信を失わせ、内向的な性格の原因になったりしますね。

でも大丈夫です。

吹き出物は、簡単に抑えることができます。

ポイントは食生活です。

吹き出物と、食生活は、密接にかかわりあっています。

社会人になりたての頃、仕事帰りにコンビニで菓子パンを買って食べていました。

そして私の太ももには吹き出物ができ、ボリボリかいて悪化していました。

菓子パンの何が悪いのか?

たぶん大量の砂糖、添加物、脂質でしょうか?

精白した小麦粉も悪いですね。

おすすめは、生野菜を食べることです。

一日一食でもいいので、生野菜を食べることを日課にしてください。

それからできれば玄米を食べること。

できるならば、酵素玄米を作れば、格段に食べやすくなります。

最近はamazonなどでも、簡単に農薬が少なく、おいしい玄米を買うことができます。

amazonなら送料無料で送ってもらえるので、お得ですね。

あとは肉や魚を食べる量を減らして、

全体的に野菜の量を増やしてください。

効果はどう?透輝美トライアルキットを使用した私の口コミ体験談!

タンパク質・炭水化物・野菜の比率は、

3:3:4くらいで。

お菓子の量も、できるだけ減らしてください。

まったく食べないのは、無理でしょうから、

半分に減らすとか、できる範囲で調整してください。

玄米を食べるようにして、野菜を増やして、

ジャンクフードを食べないようにするだけで、

吹き出物は改善すると思います。

無理なくできるところから、ぜひ試してみてください。

ダイエットの2本柱としてあること

無理なく痩せることができるのでそれが最高であるというのは当然です。プレミアムスリムスキニーレギンスの効果

痩せないダイエットというのは存在しないともいえるくらいではありますが、実際にダイエットを長く続けようということになりましたかなり難しいことがあったりします。ダイエットの2大柱ともいえるのは食事のコントロールと運動であるわけです。

つまりは、食事から得られる摂取エネルギーを把握して、体内で燃焼されることになる消費エネルギーも把握して、消費エネルギーの数を多くするということができるのであれば、それは間違いなくダイエット成功への道が約束されているといっても過言ではないわけです。

それができれば苦労はしないというような話ではあるのですが、これを知っておけばなんとかなります。意外と失敗しやすい人の特徴としてあるのがこのどちらかを極端にやろうとすることです。極端な食事コントロール。極端な運動、という感じです。これを両方とも大量にあるというわけではな、少しずつ削るというようなことができれば上手くいくことでしょう。

この二つの柱を意識してダイエットを実行するようにしましょう。どちらも大事なことであるのは間違いないわけですから、これはしっかりと理解しておきましょう。

白髪が多めの髪の毛を明るく染める方法

先日、娘が髪色を変えているのを見て、私も明るい色に染めたくなった。
薬局で目を皿のようにして白髪染めを選んだ結果、泡カラー白髪染の一番明るい色「1N」に決めた。
明るい色は白髪に色が入りやすいと聞いたので、25分ぴったりに時間で洗い流してみた。

艶黒美人のレビュー

根元の白髪に色が入っていないところがある。
ちょっとショックだったけど、分け目の部分には色が入っていたので良しとしました。
ところが、1週間後に根元に白髪が目立ち始めます。
もちろん、伸びた部分もあると思いますが、あっという間に色が抜けた気がします。

もしかしたら、冬なので室温が低くて染まりらづかったのかも?と思い、
3週間後に同じ色で、室温を上げ、時間を35分に伸ばして染め直してみました。
染料を洗い流して乾かすと、今度はちゃんと根元まで染まっていました。
ところが、1週間後は同じように色が抜けてきたのです。

あぁ~。これ以上頻繁に染めたら髪の毛いたんじゃう。
でも、明るくしたいという思いには勝てずに、お金をかけて1年ぶりに美容院で染めることにしました。
美容師さんに、染まらなかった話をすると「泡は抜けやすいよ!」といとも簡単に言われてしまいました。
なんだ、そうだったんだ!

ちなみに、クリーム系だと色が抜けづらいそうです。
今回の経験で分かったことです。

白髪が多めの髪を明るく染める場合、市販の泡カラー白髪染めは染まりづらい、
当たり前ですが、明るく染める場合は美容院が一番です。
ただ毎月、美容院ではコスト面がきついので、次は一度クリームか乳液タイプで染めてみようかと思っています。

実はそれ、ニキビじゃないのかもしれない

私の肌はとにかく綺麗でない。10歳になったくらいに顔にニキビができて以降、私は人生の約半分を彼らと共に過ごしている。ニキビは皮膚科に行って薬をもらって塗ってというのも続ければそこそこ改善される時もあったが、いつも効果があるというわけでもなかった。

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いつも効果があるわけでない薬を毎日塗り続けるというのは、三日坊主な性格の私にはなかなかキツかった。そして年をとったせいか、ニキビが減ってきた最近、実は、「私がニキビだと思っていたものは毛嚢炎や毛包炎、稗粒腫であった」説が浮上した。

もちろんニキビもあったのだと思うが、「明らかにニキビ」というものが収まってきた頃に、ニキビというには小さいようなツブツブしたものができていた。それが、毛嚢炎や毛包炎、稗粒腫っぽいという話である。しかし、これらは自然にしていれば治るらしい。仕方がなので、今は放置している。

また、ニキビを治す上で「運動をしないのが原因かもしれない。」と思い、汗を掻く目的で長風呂をした時期があったが、これは私には逆効果だった。長風呂は乾燥を引き起こすらしい。ニキビを直すにしても、直さないにしても、乾燥を防ぐための保湿は欠かせないだろう。今後も、変わりゆく私の肌と格闘して美肌を手に入れたい。

バストに悩まされ続けた人生…。

私は身長151センチと小柄なのに、母からの遺伝で胸だけは大きい。
初めてブラジャーをつけたのは小学校5年生の時で、しかもAカップではなくいきなりCカップからのスタートだった。

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その後も身長は伸びないのに胸だけは大きくなり続け、中学ではDカップ、そして高校ではとうとうEカップに突入した。
普通なら同級生の男子の目が気になるところだが、私が通っていたのは女子高。
「触らせろ~」と容赦ないセクハラを面白くも楽しんだ青春時代だった。

が、楽しかったのはそこまで。
大学生になると痴漢に目をつけられるわ、社会人では本物のセクハラにあうわと、慢性的な肩こりに悩まされるわと、まるでいいことなし。
胸が大きくていいなぁ、と言われるたびに、「いや、ほどほど(Cカップ)が一番だよ…。」と何度もため息をついたものだった。

そんなこんなを経験し、晴れて20代最後に結婚→待望の第1子を妊娠した。
噂で「妊娠中は胸が大きくなる」とは聞いていたが、これ以上大きくなることはないだろうとタカをくくっていたのが甘かった。
妊娠初期ですでに胸ははちきれんばかりに大きくなり、夫には「メロンふたつ」と笑いものにされる始末。
慌ててマタニティーブラジャーを買いに行ったところ、サイズはなんとGカップ!!!
グラビアアイドルでしか聞いたことないサイズに呆然としたことを今でも忘れられない…。
オマケに種類は少ないうえに、金額は1万越え!
泣く泣く2つだけ購入し、マメに洗濯して乗り切った。

そして出産。
余りにも育児が大変すぎて、すっかりバストケアのことを失念していた。

胸に吸い付く我が子のおかげで、大きな胸はまるでお餅のように伸びる。
それが一日何度も繰り返されること数カ月。
幸か不幸か保育園に入園する予定があったため、我が子は早めに卒乳したのだが、その頃には私の胸はすっかり伸びきり、離れ離れになってしまったのだ(涙)
伸びきった胸は吸われた分、Fカップにダウン。
これも育児を頑張っている証なのか…と無理やり納得させ、小さい体に大きな胸が周囲に悟られないよう、日常生活を送っていた。

そして6年後…今度は双子を妊娠。
再びGカップに戻り、出産後は2人の赤子から吸い尽くされ、今では胸が離婚した?と思いたくなるくらい離れ離れになってしまっている。
こうなればもうやけである。
胸の大きさや形なんてどうでもよい。
ありのままの胸で生きていくのだ。

日焼け痕ってみなさんどうしてます?

お肌の悩みということで、なにがあるかな?と考えてみました。

暑かった夏も最近になって少しずつ涼しくなってきましたね。

今年の夏は新型コロナウィルスのせいで緊急事態宣言が出されたり、外出自粛要請があったりしましたよね。

私は、外出自粛して家の中にこもりっきりでは精神衛生上よくない。健康の為に歩かないと!

もちろん、新型コロナウィルスに感染しないように三密を避けたり、マスクを着用することは欠かさなかったです。とにかく、運動不足になってしまうので、歩くことを意識して1日に20000歩を目標に歩くようにしてたんです。

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ここで気になることが。

靴だと歩いたりすると蒸れますよね。

梅雨や夏のシーズンは歩くときは足が蒸れたりするのが不快で嫌なのでサンダルを履いていたんですね。

そしたら、なんとサンダルのベルト部分だけ焼けずに日焼けの跡がくっきりと。

こんな経験みなさんありませんか?

私だけかなぁ。

日焼け対策をと顔や首回り、腕はしっかりと行っていたのに、脚は怠った自分が悪いと言えば悪いんですけどね。

素足だと本当に履いていたサンダルのベルトラインがくっきりと残ってしまって嫌なんです。

時間が経てばいくらか薄くなるのかもしれませんが、薄くなっても残ってしまうだろうな。

肌の弱さと春夏秋冬の戦い

皆様、春夏秋冬色々好きな季節ってあると思いますが、私は短い秋の時期が好きと言うか、その時が一番ストレスが少ないです。春は花粉やアレルギーに体が反応して体が痒くなり肌がとても荒れてしまいます。夏は暑くなると肌が痒くなり、汗をかく位暑くなると体じゅうが痒くなります。汗疹等が体に目立つので、日焼けも考えてですが、夏場でも長袖を着なければなりません。そうなるとそれはそれで、暑くなるので汗をかく悪循環になります。

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冬は乾燥するので、肌は乾燥してまたまた痒みが増していきます。春夏秋冬の季節の変わり目も肌が弱いので痒くなります。季節の話をするとこの季節に何をしたい等を普通に考えたりしますが、肌が弱い人は肌を心配したり、それに対する備えをしたりしてあんまり楽しみとは言えません。

更に夏の風物詩と言えば海ですが、海水は肌に刺激があるので、あんまり入りたいと思いませんし、肌を焼く事も皮が剥けていく過程で痒くなりますので注意が必要です。冬場は今度はマフラーが大敵になります。マフラーは首回りを暖めてくれますが、外した瞬間に痒みが襲ってきます。肌が弱い人は春夏秋冬いつも警戒していないといけませんが、秋の一時期は私にとって良い時期なんですが、最近温暖化により秋が短いと言われベストな季節がなくなり悲しく思っています

髪の毛をサラサラにする方法!

髪の毛をサラサラにする方法は以下の3つをやることです!

フッサを使った体験談!

1. シャンプー前にブラシを使う
 まずは、髪の毛の絡まりをとることが重要になってきます。自分の髪質に合わせて、ブラシを購入しましょう。
 髪の毛のみならず、頭皮の刺激にもなるため、とかすだけで地肌ケアもすることができます!

2. ヘアトリートメントを利用する
 トリートメント剤を手のひらに伸ばし、毛先を中心にしっかりともみこみ、髪全体に広げましょう。また、トリートメントは洗い流してはいけないと思っている人もいるのですが、それは間違いです!(洗い流さないタイプは別です。)
 シャンプー同様、しっかりと流しましょう。特に、頭皮についたままだと、荒れる原因となってしまいますので、注意です。
 

3. ヘアオイル
 トリートメントをした後は、まずしっかりとタオルドライをしましょう。濡れている髪の毛はダメージを受けやすいためこすらずに丁寧にタオルで水分を取ることを心掛けましょう。
 水分が多いまま放置してしまうと、先ほど使用したヘアトリートメントが流れてしまいます。
 タオルドライが終了したら、ヘアオイルを使用しましょう!できれば寝る前につけて枕の摩擦で髪が痛むのを防ぎましょう。

以上、3つを順番通りやることでサラサラの髪の毛になることができます!

ほうれい線がめだってきた

ほうれい線が最近目立ってきて悩んでいます。
これまで、これといった肌悩みはありませんでした。

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若いころからニキビはできにくい方で、日焼けにも気を使っていたのでシミはまだ出ていません。
20代後半なのですが、ほうれい線はいずれ気になることだと思っていたのですがまだまだ先の話だと思っていました。

シミや乾燥小じわなどが出てきて、ほうれい線は一番最後だと思っていたくらい先のことだと思っていたのでほうれい線が気になり始めた時はとてもショックでした。
美容に興味があったので、ニキビやしわやシミに効果的な成分は沢山調べていたのですがほうれい線に関しての悩みについてはまだ調べておらず何をしていいか分からずパニックになっていました。

早く対策をしないとこれからどんどん年をとってさらに垂れさがってしまうので、よりほうれい線が深くなってしまうと思ったからです。
マスク生活が長く、表情筋をあまり動かしていなかったからこそ、ほうれい線が出来てしまったのだと思います。

マスクだからこそできるマスク体操をするようにしました。
電車の中でもできるマスク体操は、口の中で舌を動かしてほうれい線にアイロンをかけるような感じでほうれい線を伸ばします。
まだ始めたばかりなので効果は見られませんがこれからも続けていこうと思います。

同じダイエットを1ヶ月続けた結果、無駄になってしまった

私が以前試していましたダイエット方法は、メインを食べるまえに、ミニトマトが10個ほどセットになったものをすべて食べていました。トマトは肌が綺麗になると良くテレビでも放送されていますし美容アプリにも掲載されておりますので、美容にもよくダイエット前に太りにくいトマトを食べることで満腹中枢が働くと思っており一石二鳥だと思い食べてました。

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その後にフルーツ青汁に、梅昆布茶を飲んでおりました。その後にブラックコ-ヒ-を飲んでおりましたが、ブラックコーヒーは私の好きなモデルさんが、ダイエットのサポートをしてくれるということでしたので私も毎日試していました。

ただし苦いものが元々わたしが大の苦手でしたのでブラックコーヒーを飲んだあと必ずお口直しに甘めの豆乳を飛んでいました。メインに行きつくまではほとんどが飲み物ばかり飲んでお腹を膨らましていた状態だったので、当時は水太りをしてしまい逆効果でした。しかも毎日同じようなメニューのルーティンを約1ヶ月間試していたので、飽きたということもあり突然暴飲暴食をしてしまい失敗に終わりました。

毎日おなじメニューだと栄養も偏りますし飽きもくるので、ダイエット本を購入してコンニャクで作るヘルシー和風パスタや、豆腐でつくるハンバーグだったりメニューを本格的にするようになってからは飽きもこずヘルシーなものをずっと食べていたので体重も暴飲暴食して太った3キロから5キロ落とすことができましたしやはり食べ物を変えて痩せるとリバウンドが防げるのだなと実感しました。

16時間食べない時間を作る!ただそれだけ

16時間食べない時間を作るだけで痩せる!

これを聞いた時に16時って絶対無理だろって思ったんですが、よくよく聞いてみると寝ている時間を入れてもオッケーでした。

私は毎日8時間ぐっすり寝るタイプなので、寝る前の4時間と起きてからの4時間我慢すればオッケー!

って思ってこのダイエットを始めました。

パエンナキュットを二の腕に使った私の口コミを暴露します!

このダイエットのいいところは16時間食べない時間を作れば普通に食べてもOKだということです。

もちろん、暴飲暴食は良くないですけど、ご飯もお肉もしっかり食べてました。

このダイエットですが、もちろん個人差があると思いますが、10日で1キロ痩せました!

じゃあ1ヶ月で3キロ?!

ってそれは正直なかったですけど、2ヶ月で3キロ痩せました!

たまにウォーキングしたり、たまに腹筋したりはしましたけど、まぁ1ヶ月に2、3回しかしてないので、多分16時間食べない時間を作った効果が出たんだと思います。

空腹時間が長いと栄養が何も入ってこない体が困って、自分の体についている脂肪をエネルギーにするそうです。

この現象は約16時間(個人差はあるそうです)胃に何も入れないという時間を作らないと起こらない現象です。

だから、意識的にこの時間を作らないと脂肪をエネルギーに変えてくれないのでこれまでこの時間を使っていな人は体にこの現象が起こったことがないんです。

1回やってみてください。

ほんとにそれだけで効果を感じることができます。

3食同じ時間に食べるダイエット

今私は53キロ,162センチで標準体型ですが数年前の私はこれがぽっちゃりだと思っていました。人生で一番褒め言葉をくれた体型は今です。私はゴルフや他にいくつか運動をしていて、少しの筋肉と胸とお尻があります。ただご飯を減らして痩せる体型は全くもって綺麗な体を手に入れることができません。

スララインを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

個人的に細すぎる体型より、少し肉付きが良い体型が私は女性らしいと思っています。沢山のダイエットを試しましたが一番健康的に痩せれたのは一日3食を同じ時間に食べる方法でした。

1食だけにした時は毎日なぜか体重が上がって行きました。不思議なもので1日一回だと体は全てを吸収するのです。そしてエネルギーを使わない様にとからの中でため始めます。3食毎日何を食べても良いのですが必ず同じ時間に同じ量を食べること。

あっ今日はお腹が減ってるから大盛りなんてダメです。ダイエットに必要なのは一定ということですね。ご飯をしっかり食べると肌にも健康的に続けられます。無理なダイエットでゾンビみたいな体になるよりしっかり食べて綺麗な体で外を歩きたくないですか?沢山のモデルの方達も女性らしさを忘れないため、ホルモンバランスのために動物性タンパク質を必ず取る様にしています。

色素沈着を薄くする方法

ニキビ跡の色素沈着がすごく気になっています。赤ニキビや色素沈着も皮膚科の受診が良いと思っていますが、ニキビの跡が赤くなっている「赤ニキビ跡」はニキビが発生したときに炎症が起こり、皮膚細胞が傷ついた際、それを修復しようと肌は毛細血管を拡張させるみたいです。

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血流が増えている状態が赤くなって見えているみたいでして通常、ニキビは治まれば炎症もひきますが、ニキビがおさまった後も赤くなっているのは血液の赤い色素であるヘモグロビンが、皮膚内に沈着しているためだと皮膚科で聞きました。ニキビ跡の色が赤というよりは、もっと黒っぽくみえる場合もヘモグロビンの色素沈着によるものみたいで。ニキビの跡がシミのように茶色くなる、ニキビが治まってから、同じ部分に茶色いシミができることがあります。

これは、ニキビができて炎症などが起きた際の刺激に対し、肌が防御反応として排出したメラニン色素が沈着したものです。いわゆる、シミと同様の状態が起こっています。色素沈着を起こしたニキビ跡を治す方法ですが、皮膚内に沈着してしまった色素を改善するには、代謝によって少しずつ時間をかけて薄くなっていくのを待ちます。ヘモグロビンによる赤くなった状態は、色素沈着している部位が深いため、個人差はありますが時間がかかります。

一方、メラニン色素によって茶色くなったシミ状の跡は、皮膚のターンオーバーによって比較的はやく薄くなっていきます。ターンオーバーを正常にする事が大切だと思いました。

ワキガは遺伝?!母親に教えてもらったワキガに効くクリームが超絶おススメ!

今年30歳になる男です。

28歳を過ぎたあたりから「あれ、ワキ、臭わないか…」と
気付いたタイミングがありました。

プルーストクリームの効果

会社員時代にワイシャツを着て出勤し、
仕事場につくと、鼻につく臭い。

最初はまわりの誰かだろうと思っていましたが、
更衣室に一人のときでも臭いを感じ、
そのときに「あれ、俺、ワキガじゃん…」と察しました。

自分はまだそんなに汗をかくほうではなかったので、
臭いも強いほうではないと思っていたのですが、
一緒にいる友達から「ワキガじゃね?」と
言われてしまうほどの臭いを放っていたようです。

それ以来、制汗スプレーや汗拭きシートを常に持ち歩くようになり、
汗をかいた時はすぐにワキを拭くぐらい、ワキガに敏感になりました。

そして、実家に帰ったある日。

母親が唐突に
「あんた、もしかしたらワキガになるかもしれんよ」と一言。

なんでも母親もワキガに悩まされており、
自分の姉もワキガに悩まされてるとのことだったのです。

そして母親曰く「ワキガは遺伝」だそうで、
ネットでも調べてみると、確かにそういった情報がいくつか見られました。

だから、自分にもワキガ注意報を出してくれたみたいで、
そのタイミングで、自分もワキガを気にしていることを伝えました。

すると母親が
「今までいろんなもの使ってきたけど、コレが一番効くよ」
と紹介してくれたクリームこそが、超絶おススメのクリーム。

ロート製薬が出している「リフレア」という商品名で、
薬局で1000円ほど売ってるので、
誰でもすぐに手に入れることができます。

このクリームを朝出かける前に、清潔にしたワキに塗ると、
夏場に外出してたくさん汗をかいた日でも、
まったく臭わなくなったのです。

ワキガに悩んでいて、まだ使ったことがない人は、
ぜひ、超絶おススメクリームを体感してみてください。

バストの悩み

年齢とともに下がってくるバストが必ずしも悪いとは思っていませんが、洋服によっては気になるので、補正してくれて、且つ通気のよい下着を探しています。ある下着メーカーのセールでサイズが合うし安いからと買ったブラジャー。寄せてあげるタイプでしたが、通気が悪いようで、寄せた部分に汗がたまり、ニキビができてしまいます。

http://www.sambata.org/

すれるアンダー部分も肌荒れしてしまい、体用の薬を塗って治りましたが、暑い夏場は通気のよいものが一番です。特に最近の夏場の途轍もない暑さで、体が群れてしまい、シャワーを浴びる、下着や洋服も着替える、タオルなどで拭くなどが必要でした。特にニキビ肌というわけでもありませんし、毎日お風呂にも入っていますが、どうしてもむれるのが気になります。

体のラインなどの見てくれも大事ですが、着心地や付け心地が良いものが一番良いと思います。最終的には、あまりに不快感が強いので、分からないような洋服を着て、下着はつけないで過ごしていました。サイズは太るとそれなりにアンダーやトップも変わるので、自分のサイズにあった着心地のよい下着が良いです。ワイヤーが入ったものは、変形して体に当たるようになると、苦痛になるので、ある程度古くなったものはなるべくつけないようにしています。

白髪の部位と臓器の繋がりがある!改善法とは?

白髪は気になると、目につくようになるものです。
いろいろな場所にあるように見えますが、よく見ると、集中して生えているところや少ないところがあります。実は、足裏のツボと同じく、頭部も白髪の部分で体調不良がわかります。

ボタニカルエアカラーフォーム

白髪部分と臓器が一目でわかる。
頭頂部→胃もたれ・消化不良
右頭頂部→腎臓の不調
左頭頂部→肝臓の不調
前頭部→便秘・痔・お尻トラブル
後頭部→冷え・生理不順・尿トラブル
おでこ・こめかみ→目の疲れ・更年期・ストレス
耳まわり→虫歯や歯周炎
つむじ→肺や心臓の不調。

自律神経のバランスとメラノサイト。
過度のストレスは自律神経のバランスを崩しやすく、ホルモンバランスの乱れになります。内臓機能も衰え、メラニン色素を作る「メラノサイト」も機能低下に繋がります。
特に、ストレスによる白髪は、神経細胞の集まる、こめかみ部分に出ます。
失恋した・産後・不妊中・介護など、強いストレスがかかり、知らず知らずの間に髪や頭皮にダメージを与えている可能性が高くなります。
ストレスの渦中にいる時は、そのことで必死なため、その期間、髪の状態が悪化していることに気づかない場合がほとんどです。しかし、ストレスが緩和してくると、時間と共に黒髪に戻る可能性もあります。

内臓トラブルで何が起こる?
腸で吸収されたものは肝臓に送られ、「エネルギーに変換・有害物解毒・不要なものを排出する胆汁の生成」をします。腎臓へ送られた血液は濾過されてお小水を作り体外へ排出される。
この作業をするには、臓器は大量の酸素が必要です。血液から酸素が十分に供給されないと働きが悪くなります。また、血液にアルコールやニコチンが混ざり、薬物や化学物質、コレステロールが多く、解毒や濾過で腎臓・肝臓に負担がかかり悪化。つまり、ろ過しきれなかったものを摂取することで、末端の髪の毛部分にも溜まり細胞が壊されます。
カラダ作りには酵素と核酸が重要!
食生活の改善や、適度な運動、ストレスを回避することも体質改善の他に、「酵素」と「核酸」が必要。
人間の身体は約60兆個の細胞は、3ヶ月程で色々な内臓や皮膚などのあらゆる細胞が新しい細胞を作るため「たんぱく質」が必要です。それを身体の諸器官に変える役割を果たすのが酵素と核酸。酵素は体温が一度下がると、酵素は50%も低下、代謝・免疫力・ホルモンバランスが悪化。細胞の代謝を司る大切な役割、髪の色を作るのに必要なものが酵素です。

私の足腰強化トレーニング方法

私は在宅勤務のため週末に歩くようにています。コロナウィルスで好きな舞台観賞や映画鑑賞に行けずガッカリです。
正直ガッカリですが、運動は重要なので自宅からバスを使わないで40分ほど歩きます。
バスで駅まで乗っていたら、15分程度で着きますが私には危機感が人一倍あります。

メイプアップの評価

突然歩けなくなってから、絶対に病気を治すという強い信念で日々頑張ってきて、18歳の頃に車椅子生活から離れることが出来ました。特に褒められた。ことはなかったですが、別に褒められるためにやってきたわけではないので、人生チャレンジです。

今私は40代後半になります。それでも歩くことを辞めません。手足に障がいがありますが、気持ちで歩きます。お腹は出てますが、足の筋肉は健常者よりも鍛えていると言われたことがあります。どんな体調が悪くても絶対に歩きます。しかも凄いのがペットボトルや豆乳など1週間分まとめて買い物をするので、バックが重い。そんなバックを背負って40分歩きます。もう後半は、足を引きずりながらですが、もう自分の目線の先にはゴールしか見えていません。

ゴールというのは、自宅です。私は暑い時期でもペットボトルを冷蔵庫に入れることはないです。そもそも7本も入るような大きな冷蔵庫ではないのと、特に夏の時期にお腹を冷やさないために常温のまま飲んでいます。因みにバックを背負ったまま体重計に乗ると、なんとびっくり8キロもありました。これは足腰強化に充分効果があります。
貴方も1度試しにやってみてください。いや、相当な覚悟がないとできないと思います。

盛ったら脱がない、脱ぐなら盛らない

どこかで見たのですが、バストの大きさって呼び方にまで影響を与えているらしいです。自分のバストの事、なんて呼んでますか?どれほどの信憑性があるのかは不明ですが、バストが小さい人は『胸』、大きい人は『おっぱい』って言うんですって…おっぱいの〝お“は大きいの〝お”なんでしょうか…。そういえば私自分のバストの事、『胸』って呼んでるなぁ。悔しいから【小さくて可愛いおっぱい】の意で私のバストは『ちっぱい』って呼ぶことにします!今日から。

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ところで、昨今のゆるっとしたファッションはちっぱいの強い味方!!なんてほくそ笑んでいるのは私だけではないはず。でもまぁ…真のおっぱいはどんなにゆるっとした服の上からでもその存在感をしっかりと主張してくるものなんですよね。『巨乳、服を選ばず』です。わたしが真のおっぱいを持っていたらピタッとしたニットばっかり着るのになー。絶対隠さないよー。薄手のニットにおっぱいがボン!なんて本当に妬まし過ぎる!!

そんなちっぱいのささやかな夢を叶えてくれているのが最近のブラ。盛りブラです。最近はお気に入りのメーカーの同じシリーズのものばかりをリピートして買っているのですが、これが本当に盛れる!四方八方から集めた脂肪を詰め込んで谷間まで作ってくれます。これなら薄手のニットも着たくなっちゃう!なんてウキウキ装備しているんですけど、これ、実際詐欺ですよね。だって脱いだらがっがり案件ですもん。そもそも誰のために盛ってるかって、自分のためなんですけど。

それでも周囲の期待を裏切ることになるのは間違いないです。だから脱いだ状態のちっぱいを見せる予定がある人に会う時には盛りません。初めから。本当は見せたいんですよ、盛れてる私!でも見せられないんです、がっがりされたら傷つくから…すっぴんに自信がなくて化粧するのと同じじゃないですかね。盛ってる時の方が自信をもってデートにも挑めるんですけどね…あまりにも盛れちゃう最近の優秀なブラは、ちっぱいに新たな悩みをもたらせている気がします。

毛穴の開きとはさようなら!原因を知ってきれいな肌へ

「きれいな肌になりたい」と、おそらく多くの方が思っていることでしょう。

肌に関する悩みは人それぞれですが、特に多くの人が悩んでいるとされているのが毛穴についてです。

間違った毛穴ケアを行うと目立たなくなるどころか、どんどん悪化させてしまうことがあります。

まずは、肌質別に毛穴の原因について考えてみましょう。

●乾燥肌

肌水分量が少なくなっていることで肌の表面がかさつき、乾燥してしまっている肌をさします。

キメが乱れることで毛穴が目立ってきてしまいます。

化粧水や乳液を使うことをおすすめします。

ローションマスクを使ってみてもいいでしょう。

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●脂性肌

皮脂腺が生まれつき大きいため、肌の潤いを保ちやすいのですが、皮脂量が増えると皮脂腺の出口が大きくなり結果として毛穴が目立つようになってしまいます。

このような毛穴には、ピーリングを行うといった角質ケアが有用です。

ただし、やりすぎると肌にダメージを与えてしまう可能性があるため、注意しましょう。

●敏感肌

ストレスや不規則な生活習慣が原因でホルモンバランスが崩れることが原因で、毛穴が開いてしまうことがあります。

また、肌の水分が少なくなってしまっていることも原因として挙げることができます。

このことから、クレンジングをしっかり行った上で、保湿も十分に行いましょう。

●ニキビ肌

皮脂腺から皮脂が多く分泌することが原因で起こるニキビは、若い人に多くみられますが、大人にもみられることがあります。

ニキビは潰してしまうとクレーターのような状態になってしまので、潰さないようにしましょう。

まずは、ニキビができないように、クレンジングをしっかりと行い保湿し、紫外線からも肌を守るようにしましょう。

一口に肌といっても、人によって特徴は様々です。

自分に合ったスキンケアを行いきれいな素肌を目指しましょう。

胸が小さくて

私は胸が小さい。今は超がつくほど貧乳だ。しかし、授乳期のみ、巨乳になった。びっくりするくらいに。巨乳になっただけではなかった。副乳ができた。脇の下に2つ、胸の下に2つ、
合計6つ胸ができた。

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はじめて副乳ができたときはびっくりして、助産師さんに尋ねた。たまにあることらしい。何故、副乳かどうかわかったかというと、まずはじめに気づいたのは脇の下。出来物かと思っていたが、突然、母乳が出てきた。もう片方の脇の下を調べるとあったあった。
他にもあるかもと探してみると、胸の下にもあった。ただ、こちらはブラジャーをすると擦れるので、困った。

でも、脇ほど大きくはなかったので、大丈夫でした。一年もの授乳期が終わると、役目を果たした私の胸は、豊満な巨乳から貧相な貧乳へ戻った。以前よりもっと貧乳になっていた。素敵な巨乳生活をありがとう。私に巨乳という夢のような時間を与えてくれて感謝します。
そう思いながら、私の副乳達を見てみた。

すると、小さくなっていた。巨乳といい、副乳といい、貴重な体験をさせてくれた私のいつもの貧乳に感謝します。いつも貧乳だったからこそ、巨乳の嬉しさ、副乳の不思議さに気づかせてくれました。これからも貧乳さん、末長くよろしくお願いいたします。

受験のストレスからの薄毛の悩み

私は男性では有りませんが、父親はハゲてはいませんでした。年齢とともに髪の毛は薄くなっていたもののハゲてはいませんでした。父親は54歳で亡くなりましたが、その年齢でハゲてはいないので、ハゲが遺伝するなら私はハゲにはならないはずです。

ヘアージュの成分効果

そのはずですが、私は前髪の所が円形脱毛症になってしまいました。多分、受験のストレスからだと思います。いまだに円形脱毛症は治っていません。

それと、私は小学生の頃髪の毛を抜くのが癖で、今はそんな癖は有りませんが、おかげで後頭部の髪の毛は薄いままです。

鏡で後頭部を見たら、やっぱり、この歳になっても後頭部は薄いままです。

育毛剤をスーパーで買ってきて、試してみましたが、気休めにしかなりませんでした。それでも、買ったからには使わないともったいないので全部使い切りました。育毛タイプのシャンプーも使っていますが、やっぱり気休めにしかなりません。

私は48歳ですが、40代になってから、白髪も目立つ様になり、困っています。自分で染めると、時間をおかないといけないし、上手く染める事が出来ません。

美容院で染めてもらった事も有りますが、美容院で染めるときれいに染まりますが、お金がかかります。今は左側にしか白髪は有りませんが、もっと目立つ様になったら、美容院で染めてもらおうと思っています。どうにか悩みを解決しようと思います。